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Interview d’Elea, ambassadrice 5 SANS

Concilier sport et alimentation : la routine d’Elea!

Elea Diarra, notre ambassadrice 5 SANS, nous a accordé une interview, dans laquelle elle dévoile son quotidien de sportive de haut niveau et l’importance qu’elle accorde à son alimentation. Et vous serez surpris d’apprendre qu’allier gourmandise et performances sportives, c’est possible!

Elea Diarra

1) Quelques mots pour te présenter…

Bonjour, je suis Eléa-Mariama Diarra, je pratique l’athlétisme plus particulièrement le 400m, je suis à haut niveau et je suis régulièrement en équipe de France dans le relais 4x400m.

2) Quels sont tes projets et tes objectifs pour la prochaine année ?

Pour la saison prochaine, cela est encore un peu flou. Cette saison devait être ma dernière et j’étais très heureuse de pouvoir la terminer par des Jeux Olympiques! Néanmoins je ne sais pas encore si je rallonge ma carrière d’une saison pour me donner une chance d’y participer. Je me laisse encore le temps de la réflexion car j’ai également envie de mettre mon énergie dans d’autres projets, notamment professionnels.

3) Sport et alimentation sont indissociables : quel est ton rapport à la nutrition/alimentation et comment tu l’adaptes par rapport à tes entraînements ?

Oui bien sûr, la haute performance dans la durée passe incontestablement par une bonne alimentation. Pas de bon moteur, sans le bon carburant. J’ai appris au fil des années à trouver mon équilibre alimentaire même si celui-ci est en constante évolution. Depuis quelques temps, je ne ressens plus vraiment le besoin de manger de la viande alors je n’en consomme que très rarement. La ligne conductrice reste un bon équilibre acido-basique, indispensable pour éviter les blessures chroniques, dans mon cas les tendinites. J’ai également appris que l’on pouvait se faire plaisir au quotidien et être gourmande en cuisinant sainement. Il existe maintenant de nombreuses recettes de gâteaux beaucoup plus sains mais tout aussi délicieux, Cinq Sans en est l’exemple parfait.

4) Quels conseils aurais-tu à donner à nos gourmands pour adopter un mode de vie sain ?

Je leur conseille de garder du plaisir en mangeant, de cuisiner et de prendre le temps de manger. Se mettre au régime strict par exemple n’a aucun sens pour moi à long terme, il suffit de rééquilibrer son alimentation et sa manière de manger. Par exemple, je mange souvent mes plats avec des baguettes. Cela me permet de manger plus lentement, d’apprécier plus longtemps mon repas et d’éviter de trop manger. Enfin, lorsque l’on prend le temps de cuisiner, on se rend plus compte de ce que l’on mange, il est donc beaucoup plus facile de maîtriser son alimentation et également de mieux l’apprécier.

5) Quelles sont les choses qui te tiennent à coeur, dont tu ne te verrais pas vivre SANS ?

Restons dans le thème de l’alimentation, je dirai donc le chocolat! J’en mange un petit peu tous les soirs après le diner, lorsque je pars en stage d’entrainement ou en compétition, j’ai toujours une tablette avec moi. Je suis aussi assez fan des boissons chaudes. J’essaie de ne pas boire trop de thé ou café mais les tisanes sont à volonté !

6) Comment décrirais-tu nos produits Cinq Sans ? Quel est ton produit favori ?

Les produits Cinq Sans représentent un peu tout ce que je recherche dans mon alimentation :

Le plaisir de manger quelque chose de très bon

– Le fait qu’ils soient faits de manière artisanale

– Le fait qu’ils soient locaux

– Le fait qu’ils soient adaptés à tous car ils sont sans gluten, lactose…

Il m’était très important de m’entourer de marques qui partagent les mêmes valeurs que moi, car j’aime les mettre  en lumière, via mes réseaux sociaux. J’aime partager avec ma communauté exclusivement des produits que j’affectionne et que j’utilise réellement dans ma vie de tous les jours.